„Természetes módon csillapítani a fájdalmat” változatai közötti eltérés

Innen: Hogyankell.hu

(Új oldal, tartalma: „== Hogyan kell természetes módon csillapítani a fájdalmat? == Mielőtt egy fejfájás vagy hasi és gyomorgörcsök esetén a fájdalomcsillapító gyógyszer után n…”)
 
(Lépések)
 
(Egy közbenső módosítás ugyanattól a szerkesztőtől nincs mutatva)
1. sor: 1. sor:
 
== Hogyan kell természetes módon csillapítani a fájdalmat? ==
 
== Hogyan kell természetes módon csillapítani a fájdalmat? ==
  
Mielőtt egy fejfájás vagy hasi és gyomorgörcsök esetén a fájdalomcsillapító gyógyszer után nyúlnánk, próbálkozzunk meg a természetes fájdalomcsillapító módszerekkel, hátha valamelyik nálunk is beválik.
+
[[Fájl:Fajdalom_termeszetes_csillapitasa.jpg|right|http://www.freedigitalphotos.net/images/Healthcare_g355-Woman_With_Neck_Pain_p79251.html]]Mielőtt egy fejfájás vagy hasi és gyomorgörcsök esetén a fájdalomcsillapító gyógyszer után nyúlnánk, próbálkozzunk meg a természetes fájdalomcsillapító módszerekkel, hátha valamelyik nálunk is beválik.
  
 
== Lépések ==
 
== Lépések ==
  
# A gyakori fájdalom arra figyelmeztet, hogy valami nincs rendjén, ezért – bármilyen módon is kezeljük - forduljunk orvoshoz!
+
# '''A gyakori fájdalom arra figyelmeztet, hogy valami nincs rendjén, ezért – bármilyen módon is kezeljük - forduljunk orvoshoz!'''
# Vegyünk forró lábfürdőt! Egy lavórba folyamatosan engedjük a forró vizet, amit még a lábunk el tud viselni. Közben lehetőség szerint masszírozzuk a lábunkat, vagy kérjünk meg rá valakit. 15 perc után pihenjünk le ugyanennyi időre.
+
# '''Vegyünk forró lábfürdőt!''' Egy lavórba folyamatosan engedjük a forró vizet, amit még a lábunk el tud viselni. Közben lehetőség szerint masszírozzuk a lábunkat, vagy kérjünk meg rá valakit. 15 perc után pihenjünk le ugyanennyi időre.
# Igyunk gyógyteát! A hársfateával csökkenthetjük a torokfájást, a csalánteával a hasi görcsöket, míg a levendulatea segít az elalvásban. Érdekesség, hogy már a levendula szaglása is csökkenti a fájdalmat öt percen belül.
+
# '''Igyunk gyógyteát!''' A hársfateával csökkenthetjük a torokfájást, a csalánteával a hasi görcsöket, míg a levendulatea segít az elalvásban. Érdekesség, hogy már a levendula szaglása is csökkenti a fájdalmat öt percen belül.
# A hát-, nyak- és derékfájást mozgással is csillapíthatjuk! Különösen az ülőmunkát végzőknél jellemző az, hogy a nem helyes testtartás miatt megfájdul a hátuk, nyakuk vagy a derekuk, de a fejfájást is okozhatja izomgörcs. [http://www.hogyankell.hu/A_munkahelyen_%C3%A1tmozgatni_magunkat Ezért munka közben mozgassuk át magunkat.]
+
# '''A hát-, nyak- és derékfájást mozgással is csillapíthatjuk!''' Különösen az ülőmunkát végzőknél jellemző az, hogy a nem helyes testtartás miatt megfájdul a hátuk, nyakuk vagy a derekuk, de a fejfájást is okozhatja izomgörcs. [http://www.hogyankell.hu/A_munkahelyen_%C3%A1tmozgatni_magunkat Ezért munka közben mozgassuk át magunkat.]
# Relaxálj és nevess! Ha fáj a fejünk, próbáljunk pihenni, olvassunk vagy nézzünk meg egy kellemes filmet. A legjobb, ha vicces olvasmányt vagy filmet választunk, hiszen a nevetés is hatásos fájdalomcsillapító.
+
# '''Relaxálj és nevess!''' Ha fáj a fejünk, próbáljunk pihenni, olvassunk vagy nézzünk meg egy kellemes filmet. A legjobb, ha vicces olvasmányt vagy filmet választunk, hiszen a nevetés is hatásos fájdalomcsillapító.
# Vizualizálj! A fájdalmat úgy is lehet csökkenteni, ha elég akaraterővel rendelkezünk. Üljünk le egy csendes helyen, és képzeljük el magunkat fájdalom nélkül, akár egy tengerparton ülve, ahogy süti a nap az arcunkat vagy egy csodás hegyi tájon. Kutatások szerint így akár 40%-kal is csökkenthető a fájdalomérzet.
+
# '''Vizualizálj!''' A fájdalmat úgy is lehet csökkenteni, ha elég akaraterővel rendelkezünk. Üljünk le egy csendes helyen, és képzeljük el magunkat fájdalom nélkül, akár egy tengerparton ülve, ahogy süti a nap az arcunkat vagy egy csodás hegyi tájon. Kutatások szerint így akár 40%-kal is csökkenthető a fájdalomérzet.
# A gyakori fájdalomérzet összefügghet az étkezési szokásainkkal is! Igyekezzünk egészségesebb ételeket fogyasztani!
+
# '''A gyakori fájdalomérzet összefügghet az étkezési szokásainkkal is! Igyekezzünk egészségesebb ételeket fogyasztani!'''
  
 
== Tippek ==
 
== Tippek ==

A lap jelenlegi, 2012. december 6., 15:26-kori változata

[szerkesztés] Hogyan kell természetes módon csillapítani a fájdalmat?

http://www.freedigitalphotos.net/images/Healthcare_g355-Woman_With_Neck_Pain_p79251.html

Mielőtt egy fejfájás vagy hasi és gyomorgörcsök esetén a fájdalomcsillapító gyógyszer után nyúlnánk, próbálkozzunk meg a természetes fájdalomcsillapító módszerekkel, hátha valamelyik nálunk is beválik.

[szerkesztés] Lépések

  1. A gyakori fájdalom arra figyelmeztet, hogy valami nincs rendjén, ezért – bármilyen módon is kezeljük - forduljunk orvoshoz!
  2. Vegyünk forró lábfürdőt! Egy lavórba folyamatosan engedjük a forró vizet, amit még a lábunk el tud viselni. Közben lehetőség szerint masszírozzuk a lábunkat, vagy kérjünk meg rá valakit. 15 perc után pihenjünk le ugyanennyi időre.
  3. Igyunk gyógyteát! A hársfateával csökkenthetjük a torokfájást, a csalánteával a hasi görcsöket, míg a levendulatea segít az elalvásban. Érdekesség, hogy már a levendula szaglása is csökkenti a fájdalmat öt percen belül.
  4. A hát-, nyak- és derékfájást mozgással is csillapíthatjuk! Különösen az ülőmunkát végzőknél jellemző az, hogy a nem helyes testtartás miatt megfájdul a hátuk, nyakuk vagy a derekuk, de a fejfájást is okozhatja izomgörcs. Ezért munka közben mozgassuk át magunkat.
  5. Relaxálj és nevess! Ha fáj a fejünk, próbáljunk pihenni, olvassunk vagy nézzünk meg egy kellemes filmet. A legjobb, ha vicces olvasmányt vagy filmet választunk, hiszen a nevetés is hatásos fájdalomcsillapító.
  6. Vizualizálj! A fájdalmat úgy is lehet csökkenteni, ha elég akaraterővel rendelkezünk. Üljünk le egy csendes helyen, és képzeljük el magunkat fájdalom nélkül, akár egy tengerparton ülve, ahogy süti a nap az arcunkat vagy egy csodás hegyi tájon. Kutatások szerint így akár 40%-kal is csökkenthető a fájdalomérzet.
  7. A gyakori fájdalomérzet összefügghet az étkezési szokásainkkal is! Igyekezzünk egészségesebb ételeket fogyasztani!

[szerkesztés] Tippek

[szerkesztés] Amire szükséged lehet

  • gyógynövények
  • egészséges ételek
  • rendszeres testmozgás
  • forróvíz
  • akarat

[szerkesztés] Figyelmeztetések

  • A fájdalomcsillapító gyógyszerek egy idő utá egyre kevésbé és egyre rövidebb ideig hatnak, ha rendszeresen szedjük őket, így szinte a napi menü része lehet, továbbá pszichés függés is kialakulhat. Ezért fontos, hogy más megoldást találjunk.
  • Stresszhelyzetben kevésbé vesszük észre a fájdalom jeleit. Ez is veszélyes, hiszen ha például stresszes a munkánk, esetleg már csak akkor vesszük észre, hogy valami nincs rendben, amikor már komoly a baj.
  • Egy brit kutatás szerint egyes fájdalomcsillapítók szedése terhesség idején akár 80%-kal is növelheti a vetélés esélyét.

[szerkesztés] Kapcsolódó források, hivatkozások

Az oldal szerzői

Kiscsillag