Csökkenteni a túlzott izzadással járó kellemetlenségeket szerkesztése

== Hogyan kell csökkenteni a túlzott izzadással  járó kellemetlenségeket? ==

[[Fájl:tulzott_izzadas.jpg|right|200 px]]A hőmérséklet-növekedés, a hormonális változások, a fizikai megterhelés, valamint a hangulatingadozás hatására a bőrben található idegvégződések aktiválják a talpunkon, a tenyerünkön és a hónaljunkban elhelyezkedő több millió izzadságmirigyet, és megindul a verejtékezés. Az izzadás ugyan kellemetlen, de segít a testhőmérséklet szabályozásában, és a szervezet így választja ki az anyagcsere során felhalmozódott méreganyagokat is. Hiperhidrózisról, azaz krónikus, túlzott izzadásról akkor beszélünk, ha valaki betegség nélkül, a normálistól kezdve a hideg környezetig, bármilyen szituációban, és testi megerőltetés nélkül is izzad. A túlzott izzadás lehet genetikai eredetű, de kiválthatják stresszes hatások és erős érzelmek, illetve a hormonháztartást érintő változások (pl. pubertáskor, terhesség, elhízás). Cikkünkben bemutatjuk, hogy hogyan tudjuk csökkenteni/megszüntetni a túlzott izzadással járó kellemetlenségeket.

== Lépések ==

#'''Szárítsuk meg alaposan a lábfejünket, a lábujjak között is!''' Ezzel elkerülhetjük a lábgomba kialakulását. 
#'''Frissítsük fel a lábfejünket!''' Reggel és este mossuk meg a lábfejünket, majd kenjük be dezodoráló krémmel, vagy dörzsöljük be rozmaringos testápolóval, amely élénkítő hatással bír, és kellemes illata van.
#'''Járjunk lakásunkban mezítláb vagy gyapjú/pamut zokniban!''' Továbbá naponta váltsunk cipőt, az éppen nem használtat pedig szellőztessük ki.  
#'''Havonta cseréljük a talpbetétünket!''' Ha van a cipőnkben talpbetét, akkor azt érdemes rendszeresen újra cserélni, vagy ha mosható, akkor kimosni, mert használata során sok nedvességet szív fel.
#'''Hordjunk 100%-os pamut zoknit!''' A műszálas zokni elzárja a nedvesség és a meleg útját, ezért a lábfejünk nem tud megfelelően szellőzni.
#'''Használjunk természetes alapanyagokból készült izzadáscsökkentőket!''' A boltban kapható dezodorok többsége alumíniumot tartalmaz, amely eltömíti a pórusokat, így meggátolja, hogy a méreganyagok eltávozzanak a szervezetünkből, és más káros hatásaival is számolnunk kell.
#'''Fogyasszunk naponta zsályateát!''' Ehhez fél liter vízben forraljunk fel egy teáskanál zsályalevelet, és hagyjuk benne 10 percig. Az így elkészült zsályateát naponta háromszor, napszakokra lebontva fogyasszuk.

== Tippek ==

*[http://www.hogyankell.hu/Term%C3%A9szetes_dezodort_k%C3%A9sz%C3%ADteni_h%C3%A1zilag/ Hogyan kell természetes dezodort készíteni házilag?]
*Ha az erős verejtékezés hátterében a stressz áll, akkor rendszeres sportolással, edzéssel csökkenthetjük a minket érő stresszes hatásokat, ezzel együtt pedig a túlzott izzadást is. A sportolás közbeni természetes verejtékezéssel a szervezetünkben felgyülemlett mérgeket is eltávolíthatjuk.
*A stresszt az adott helyzetre való felkészüléssel is leküzdhetjük, így a fokozódó izzadást is. Ha tudjuk, hogy állásinterjúra megyünk, akkor készítsük fel magunkat a várható szituációra. Gyakoroljuk be, hogy mit szeretnénk mondani, és tudatosítsuk magunkban, hogy izgulni fogunk, de ez nem okozhat problémát.
*A mértéktelen alkohol-, kávé- és teafogyasztás, valamint a dohányzás és az erős fűszerek kerülésével is csökkenthetjük a verejtékezést.

== Amire szükséged lehet ==

*dezodoráló krém/rozmaringos testápoló
*pamut zokni
*természetes anyagokból készült dezodor
*zsályatea
*idő és türelem az izzadás csökkenéséhez/megszűnéséhez

== Figyelmeztetések ==

*A túlzott izzadás általában más betegségekkel (pl. pajzsmirigy-túlműködés, mellékvesekéreg probléma, cukorbetegség, hormonális zavarok, szívgyengeség, idegrendszeri betegség, nagyfokú szorongás, a szimpatikus ideg sérülése) hozható összefüggésbe. Figyeljünk oda ezek tüneteire!
*Kérjük szakember (pl. holisztikus szemléletű orvos, belgyógyász, endokrinológus, pszichológus) segítségét a túlzott izzadás okainak felderítéséhez, illetve ha szükséges, akkor a kezeléséhez!

== Kapcsolódó források, hivatkozások ==

*[http://www.meggyogyulsz.com/ A Medbiotech Diagnosztika honlapja]