Megszüntetni a szemhéjrángást

A Hogyankell.hu wikiből

[szerkesztés] Hogyan kell megszüntetni a szemhéjrángást?

Szem2.jpg
A szemhéj rángása nem csak nagyon idegesítő, de arra figyelmeztet, hogy valami nincs rendben veled. Legtöbbször a szem megerőltetése (pl. mert hosszú idei nézted a monitort), stressz vagy kimerülés okozza, de utalhat gyulladásra vagy arra, hogy huzatot kapott a szemed. Magától is többnyire pár nap alatt elmúlik, de a következő néhány fogás is segíthet ebben.

[szerkesztés] Lépések

  1. Pihentesd a szemed! Mivel a szemhéj rángatózását a legtöbb esetben kimerülés okozza, a legjobb gyógymód, ha kialszod magad. A kiadós alvás után még érdemes 1-2 napig pihentetni a szemed: minél kevesebbet dolgozz számítógépen, és lehetőleg tévét se nézz!
  2. Szemmasszázs: Csukd be a szemed, majd finom mozdulatokkal, belülről-kifelé masszírozd át!
  3. Borogatás: Sima hideg vizes borogatást tegyél a szemhéjadra! A borogatáshoz vattapamacsot használj!
  4. B6 vitamin és magnézium: A B6 vitamin csökkenti az izomgörcsöket, és a magnézium is elősegíti az izmok elernyedését. Kezdj el Magne B6-ot szedni! A magnézium mellett még gyakran kalcium szedését javasolják az orvosok.
  5. Igyál sok folyadékot! A szem tikkelését az ionegyensúly felborulása is okozhatja, ezért érdemes sok folyadékot fogyasztani.
  6. Nyugtató citromfű tea: A citromfű tea nyugtató hatású, így ha stressz okozza a problémádat, ez is segíthet a szemrángás megszüntetésében.
  7. Kevesebb kóla, kávé, tea: A koffein izgató hatással van az idegrendszerre, ezért ilyenkor érdemes elhagyni az étrendünkből (ha ez nem megy, csökkenteni kell a mennyiségét).

[szerkesztés] Tippek

  • Magas magnéziumtartalma miatt érdemes banánt fogyasztani.
  • Ha sokat dolgozol számítógéppel, a szemhéjrángás megelőzése érdekében rendszeresen pihentesd a szemed! Emellett érdemes az irodában egy szemcseppet is tartani (legjobb, ha jégen tartod).

[szerkesztés] Figyelmeztetés

  • Ha hosszú ideig nem múlik el a szem tikkelése, érdemes neurológushoz fordulni, ugyanis nagyon ritka esetben ideggyógyászati problémára (pl. tic, epilepszia) figyelmeztet.

[szerkesztés] Amire szükséged lehet

  • Hideg vizes borogatáshoz vattapamacs
  • Magne B6
  • Kalcium tabletta
  • Citromfű tea
  • Banán
  • Sok folyadék
  • Sok pihenés, alvás

[szerkesztés] Felhasznált források, kapcsolódó webcímek

Az oldal szerzői

Andi02, Hogyankell