294
szerkesztés
Módosítások
Új oldal, tartalma: „== Hogyan kell cukor- és tejmentes fagyit készíteni otthon? == right|250 px Nyári hűsítő ellenségünk a fagylalt. Te lelkiismeret-…”
== Hogyan kell cukor- és tejmentes fagyit készíteni otthon? ==
[[Fájl:Mindenmentes-fagyi.jpg|right|250 px]]
Nyári hűsítő ellenségünk a fagylalt. Te lelkiismeret-furdalás nélkül nyalogatod? Megteheted: készítsd el otthon cukor- és tej hozzáadása nélkül!
== Lépések ==
#Válassz idénygyümölcsöt – legjobb, ha frissen szerzed be! Mosd meg a gyümölcsöt – magozd ki, szemezd le, vágd darabokra, ha szükséges, majd dobd az aprítóba vagy a turmixgépbe!
#A krémes állag eléréséhez használj avokádót! Az avokádót pucold meg, kezd el feldarabolni! Ha nem ettél még avokádót, akkor legyél körültekintő: a gyümölcs közepén egy nagy magot találsz! Elég nagyobb darabokra vágnod, majd a turmixgéppel pépesre aprítod úgyis.
#Ha igényled az édesítést, akkor válassz az alábbiak közül:
**datolya szirup,
** agave szirup,
**eritrit,
** méz
#Turmixold krémesre az összetevőket!
#Porciózd kis adagokra – például joghurtos dobozba, muffin formába, thermo fagyis dobozba!
#Nem ér hozzányúlni – legalábbis néhány óráig!
== Tippek ==
*Érettebb avokádót válassz, ami már barnásabb színű és puhább!
*Avokadó helyett kókusztejszínt is használhatsz, vagy akár össze is keverheted őket! Vigyázz a fölösleges kalóriákra!
*Ha inkább csokoládés finomságot készítenél, gyümölcs helyett vásárolj zsírtalanított kakaóport, és ezzel turmixold össze az avokádót!
*Tálaláskor friss gyümölcsszeletekkel díszítheted!
== Amire szükséged lehet ==
*friss vagy fagyasztott gyümölcs
*zsírtalanított kakaópor
*avokádó
*turmixgép vagy aprítógép
*édesítőszer
*fagyasztható tálkák
== Figyelmeztetések ==
*Ha diétázol, akkor érdemes utánajárnod, hogy az avokádó vagy a kókusztejszín illeszthető be az étrendedbe!
*Attól még, hogy nem tartalmaz hozzáadott cukrot vagy tejet, nem éppen kalóriaszegény desszert, így inkább délelőtt fogyaszd!
== Kapcsolódó források, hivatkozások ==
*[http://www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu/search?q=fagyi Mindenmentes fagylaltok]
*[http://dolcevitablog.hu/2015/06/jegkrem-cukor-nelkul/ Jégkrém cukor nélkül]
*[http://pocakpanna.blogspot.hu/2011/05/bananos-malna-fagylalt-csokolade.html Banános-csokoládés málna fagyi]
[[Kategória:Egészség]]
[[Fájl:Mindenmentes-fagyi.jpg|right|250 px]]
Nyári hűsítő ellenségünk a fagylalt. Te lelkiismeret-furdalás nélkül nyalogatod? Megteheted: készítsd el otthon cukor- és tej hozzáadása nélkül!
== Lépések ==
#Válassz idénygyümölcsöt – legjobb, ha frissen szerzed be! Mosd meg a gyümölcsöt – magozd ki, szemezd le, vágd darabokra, ha szükséges, majd dobd az aprítóba vagy a turmixgépbe!
#A krémes állag eléréséhez használj avokádót! Az avokádót pucold meg, kezd el feldarabolni! Ha nem ettél még avokádót, akkor legyél körültekintő: a gyümölcs közepén egy nagy magot találsz! Elég nagyobb darabokra vágnod, majd a turmixgéppel pépesre aprítod úgyis.
#Ha igényled az édesítést, akkor válassz az alábbiak közül:
**datolya szirup,
** agave szirup,
**eritrit,
** méz
#Turmixold krémesre az összetevőket!
#Porciózd kis adagokra – például joghurtos dobozba, muffin formába, thermo fagyis dobozba!
#Nem ér hozzányúlni – legalábbis néhány óráig!
== Tippek ==
*Érettebb avokádót válassz, ami már barnásabb színű és puhább!
*Avokadó helyett kókusztejszínt is használhatsz, vagy akár össze is keverheted őket! Vigyázz a fölösleges kalóriákra!
*Ha inkább csokoládés finomságot készítenél, gyümölcs helyett vásárolj zsírtalanított kakaóport, és ezzel turmixold össze az avokádót!
*Tálaláskor friss gyümölcsszeletekkel díszítheted!
== Amire szükséged lehet ==
*friss vagy fagyasztott gyümölcs
*zsírtalanított kakaópor
*avokádó
*turmixgép vagy aprítógép
*édesítőszer
*fagyasztható tálkák
== Figyelmeztetések ==
*Ha diétázol, akkor érdemes utánajárnod, hogy az avokádó vagy a kókusztejszín illeszthető be az étrendedbe!
*Attól még, hogy nem tartalmaz hozzáadott cukrot vagy tejet, nem éppen kalóriaszegény desszert, így inkább délelőtt fogyaszd!
== Kapcsolódó források, hivatkozások ==
*[http://www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu/search?q=fagyi Mindenmentes fagylaltok]
*[http://dolcevitablog.hu/2015/06/jegkrem-cukor-nelkul/ Jégkrém cukor nélkül]
*[http://pocakpanna.blogspot.hu/2011/05/bananos-malna-fagylalt-csokolade.html Banános-csokoládés málna fagyi]
[[Kategória:Egészség]]