== Tippek ==

*A pozitív gondolkodásban nem csak a naplóírás, de más gyakorlatok is igen sokat segíthetnek. Igen hasznos lehet például, ha elsajátítunk valamilyen, akár a legegyszerűbb meditációs technikát is, és rendszeresen gyakoroljuk azt. A meditáció alapja ugyanis minden esetben az, hogy elménket lenyugtassuk, kiürítsük. A meditáció során olyan tudatállapotba kerülünk, mely kizárja a negatív gondolatokat – ha negatív gondolatok jelennek meg elménkben, a meditáció is megszakad, kizökkenünk a megfelelő tudatállapotból. Összefoglalva tehát, ha megtanulunk meditálni, azzal egyúttal rutinossá válhatunk abban is, hogy hogyan zárjuk ki gyorsan és hatékonyan elménkből a negatív gondolatokat – ha a meditációt már rutinszerűen, naponta többször is űzzük, a technika beépül mindennapi gondolkodásunkba is, és már tudat alatt fogjuk alkalmazni.

*A pozitív gondolkodás nagyon hamar kézzelfogható eredményeket hozhat személyes kapcsolatainkban is – hiszen ha nem a negatívumokra koncentrálunk, az élethez való hozzáállásunk, hangulatunk is pozitívabb lesz. Azzal, aki nem panaszkodik, siránkozik, hanem vidáman áll az élethez és derűsen beszélget, az emberek szívesebben állnak szóba és pozitívan meg is erősíthetik így abban, hogy a helyes úton jár. Öngerjesztő folyamat ez, amellyel magunkon és másunkon egyszerre segíthetünk, s csak egészen kevés erőfeszítést igényel.

*A pozitív gondolkodás egyéb életvitelbeli változásokkal együtt remekül működhet – ha például egészségesebben étkezünk, rendszeresebben sportolunk, leszokunk káros szenvedélyeink űzéséről, azzal erősíthetjük önbecsülésünket, fizikailag is jobban fogjuk érezni magunkat, és így annál könnyebb lesz valóban elhinnünk azt, hogy az életben nem csak a nehézségekre kell koncentrálni.

== Kapcsolódó források, hivatkozások ==