== Hogyan kell megszüntetni a szájszagot megszüntetni? ==

[[Fájl:Szaj.jpg|right]]A rossz lehelet nagyon sok kellemetlen percet tud okozni, pedig a megszüntetése nem is olyan nagy tudomány. Persze az első, hogy mindig gondoskodjunk a szájhigiéniáról, de van néhány egyéb hasznos tippünk is.

# ’’’Mindenek '''Mindenek felett a szájhigiénia!’’’ ''' Legalább naponta kétszer, de lehetőség szerint minden étkezés után moss fogat! A fogmosás mellett szájvizet is használj, így a teljes szájüreged tisztaságáról gondoskodhatsz! A szájzuhany ugyanígy a teljes szájüreg megtisztításában segít. Emellett a fogközökben található szennyeződés eltávolítására használj fogselymet!# ’’’Járj '''Járj rendszeresen fogorvoshoz!’’’ ''' A doktor nem csak a rossz fogakat teszi rendbe, de a fogínybetegségeket is felismeri és kezelni tudja. Emellett a kellemetlen lehelet egy másik okozója, a fogkő ellen is ő a legjobb orvosság. :)# ’’’Ne '''Ne hagyd, hogy kiszáradjon a szád!’’’A ''' A rossz leheletet sok esetben a száj kiszáradása okozza. A nyál ugyanis a test egyik természetes tisztítószere, így hiányában elszaporodhatnak a kellemetlen szagot előidéző baktériumok. A kiszáradás ellen igyál sok vizet! Segít, ha kb. 20 másodpercig tartogatod a szádban, és jól átöblíted vele a szájüreg minden zugát.# ’’’Rágjál '''Rágjál sok nyers zöldséget!’’’ ''' A fogak egyenetlenségeiben könnyen megtapadnak az ételmaradékok (ezt nevezzük plakknak), amely később fogkővé alakulhat. A plakk eltávolításában sokat segít, ha rendszeresen rágcsálsz nyers zöldségeket, így például sárgarépát, zellert.# ’’’Kerüld '''Kerüld az alkoholt és a kávét!’’’ ''' Az alkoholt és a kávét nem csak jellegzetes szaga miatt érdemes elhagyni (vagy legalábbis minimalizálni). Mindkettő fokozza a száj kiszáradását is, ami – ahogy korábban már leírtam – kellemetlen lehelethez vezet.# ’’’Ne '''Ne dohányozz!’’’ ''' A dohányzás káros a fogakra, elszíneződést okoz. Emellett szájszárazságot és így kellemetlen szájszagot eredményez (arról nem is beszélve, mennyire káros az egészségre).# '''Táplálkozz rendszeresen! ''' Az evés is segíti a nyáltermelést. Ha sokáig nem eszel, kiszárad a szád, ami a baktériumok elszaporodásához vezet.  

* fogkefeFogkefe* fogkrémFogkrém* szájvízSzájvíz* fogselyemFogselyem* szájzuhanySzájzuhany* egy Egy palack víz* nyers Nyers zöldségek (sárgarépa, zeller), petrezselyem* narancsNarancs* borsmentaBorsmenta- vagy teafaolaj* szegfűszeg Szegfűszeg vagy fahéj* édesköményÉdeskömény-, kapor-, kardamom- vagy ánizsmag* sütőporSütőpor* cukormentes Cukormentes rágógumi* egy Egy jó fogorvos telefonszáma