Lazítani szerkesztése

== Hogyan kell lazítani? ==

Kutatások bizonyítják, hogy egy stresszes nap nemcsak a lelkünkre van rossz hatással, de fizikailag is megterheli a szervezetet. De mit tehetünk a mindennapok sűrűjében? Hogyan álljunk meg és vegyünk egy csöppnyi lélegzetet? Napjainkban számos tipp és jó tanács áll a rendelkezésünkre egy-egy stresszes helyzet, vagy a rendszertelen életmódunk okozta tüneteink kezelésére. 

== Lépések ==

# '''Mozdulj!''' Hogy ez egy hegyi biciklitúrát, vagy egy laza esti kocogást jelent, azt döntse el mindenki maga. A lényeg, hogy ép testben ép lélek, formáljuk úgy szervezetünk állóképességét, hogy azt a lelkünk is meghálálja.
# '''Kiabálj, ha valami fáj!''' Számos kutatás alátámasztja, hogy a felgyülemlett stressz és az elfojtott indulatok komoly szív-és érrendszeri problémákhoz vezethetnek. Érdemes hát kimondani, amit valóban érzünk és gondolunk. Kesztyűt fel, szócsatára indulj!
# '''Álmodj egy világot magadnak!''' Azzá válsz, akinek gondolod magad, olyan életed lehet, amilyet te magadnak szeretnél. A sikerért és boldogságunkért küzdeni nem szélmalomharc. Carpe diem, valósítsuk meg álmainkat!
# '''A guruk tudnak valamit...''' Egyre divatosabb mozgásforma napjainkban a jóga. Mindamellett, hogy tetőtől talpig megmozgat egy kicsivel többet is nyújt, mint egy szokványos sportág. Aki kipróbálja, az garantáltan nem tud majd meglenni nélküle.
# '''Kutyák és macskák.''' Sokan tartanak háziállatként kutyát, macskát, esetleg egyéb kisállatot otthonukban. Azonban csak kevesen tudják, hogy depressziós tüneteket és más, főként pszichoszomatikus megbetegedéseket kezelnek sikeresen házi kedvenceinkkel. A stresszes életmód mellett ideális élettárs lehet egy kis kedvenc. Receptek helyett Bernáthegyit kérjünk!

== Tippek ==

* Hallgass olyan zenét, ami ellazít.

== Amire szükséged lehet ==

* Strapabíró futócipő
* Kényelmes jóga matrac
* Haverok hiányában egy-két kutya és macska 

== Figyelmeztetések ==

* Mindezen lépések és tippek csupán néhány a megannyi lehetőség közül, amelyek a mindennapokban segítségünkre lehetnek. Aki megtalálja a többit ezek mellé, az gazdagabb lehet ezernyi élménnyel, néhány jó baráttal és a hosszú élet zálogával. 

== Kapcsolódó videók ==

Ez is segít:
<youtube>u5HRzaOFhec</youtube>

== Kapcsolódó források, hivatkozások ==

* Marton Mónika pályázata a Hogyankell.hu cikkíró versenyére