Helyesen orrot fújni

Hogyan kell helyesen orrot fújni?

Az orrfújás egy egyszerű, mindennapi tevékenység, de ha nem megfelelően hajtjuk végre, az orrfújás akár káros is lehet. A helyes orrfújási technika nemcsak segít megtisztítani az orrjáratokat, de csökkenti a fül- és arcüregi problémák kockázatát is. Íme néhány lépés, amely segít megtanulni, hogyan fújjuk helyesen az orrunkat.

Lépések

Készülj fel: Használj puha, eldobható papírzsebkendőt vagy zsebkendőt. Ügyelj arra, hogy a kezed tiszta legyen. Ha szükséges, először mosd meg.
Egyik orrlyukat zárd el: Finoman szorítsd össze az egyik orrlyukad a hüvelykujjaddal és a mutatóujjaddal.
Lassan és óvatosan fújd ki az ellenkező orrlyukat: Ne fújd az orrodat túl erősen! Ez növelheti a nyomást az arcüregekben és akár a középfülbe is nyomhatja a váladékot.
Válts orrlyukat: Ismételd meg az eljárást a másik orrlyukaddal.
Moss kezet: Az orrfújás után mindig mosd meg alaposan a kezedet, hogy elkerüld a kórokozók terjedését.
Eldobás és takarítás: Dobd el az elhasznált papírzsebkendőt egy szemetesbe. Ha újrahasznosítható zsebkendőt használtál, tedd a szennyesbe. Tisztíts meg minden felületet, amelyet az elhasznált zsebkendő érintett, hogy elkerüld a kórokozók terjedését.

Tippek

Kerüld a túl erős orrfújást, mert az növelheti a középfül vagy az arcüregi fertőzés kockázatát.
Ha az orrjáratok túl eldugultak, próbálj meg először orrcseppet vagy orrspray-t használni az orrfújás előtt, hogy enyhítsd az elzáródást.

Amire szükséged lehet

Puha, eldobható papírzsebkendő vagy zsebkendő.
Kézfertőtlenítő vagy szappan és víz.
Orrtisztító spray vagy orrcsepp.

Figyelmeztetések

Ha vér jelenik meg a zsebkendőn, vagy ha az orrfújás után fájdalmat érzel, fordulj orvoshoz.
Ha az orrfújás nem segít az elzáródás enyhítésében, vagy ha az elzáródás több mint egy hétig tart, keresd fel orvosod.

Kapcsolódó források, hivatkozások

Az oldal szerzői

Hogyankell

Személyes eszközök

Keresés

Nézetek