* A futás gyorsaságát adott szakaszonként váltogathatod (sprint-futás-kocogás) vagy beiktathatsz egy rövid sétát is. A váltott tempó gyorsítja az anyagcserét, ami zsírégető hatékonysága miatt a fogyókúrázók kedvelt technikája.

*Futás közben a zenehallgatás elvonja figyelmedet a fáradtságról, ezért kellemesebbé teheti a szervezeted ilyen formájú kemény fizikai igénybevételét.

== Amire szükséged lehet ==