[[Fájl:Has.jpg|right]]Különösen a strandszezon közeledtével szoktunk elgondolkodni azon, hogy hogyan is szabadulhatnánk meg az alhasi tájékon felhalmozódó zsírrétegtől. Sok olyan gyakorlat van, ami segít ebben, ugyanakkor nem elég kampányszerűen végezni őket. A tartós eredményhez rendszeres mozgásra és helyes táplálkozásra van szükség.