„Védekezni hőségriadó esetén” változatai közötti eltérés

Innen: Hogyankell.hu

(Hogyan kell védekezni hőségriadó esetén?)
(Lépések)
5. sor: 5. sor:
 
== Lépések ==
 
== Lépések ==
  
# Igyunk legalább 3-4 liter folyadékot! Leginkább a víz fogyasztása javasolt, kerüljük az édes üdítőket, a koffein tartalmú italokat és az alkoholt – utóbbiak nem oltják a szomjat, hanem hozzájárulnak a szervezet kiszáradásához. Különösen ügyeljünk a gyerekekre és az idősekre, mivel ők kevésbé érzik a szomjúságot. Szintén jó, ha zöldség- és gyümölcsleveket is iszunk, mivel így a vitamin- és ásványianyag-veszteséget is pótoljuk.
+
# '''Igyunk legalább 3-4 liter folyadékot!''' Leginkább a víz fogyasztása javasolt, kerüljük az édes üdítőket, a koffein tartalmú italokat és az alkoholt – utóbbiak nem oltják a szomjat, hanem hozzájárulnak a szervezet kiszáradásához. Különösen ügyeljünk a gyerekekre és az idősekre, mivel ők kevésbé érzik a szomjúságot. Szintén jó, ha zöldség- és gyümölcsleveket is iszunk, mivel így a vitamin- és ásványianyag-veszteséget is pótoljuk.
# 11-15 óra között lehetőleg ne tartózkodjunk a napon!
+
# '''11-15 óra között lehetőleg ne tartózkodjunk a napon!'''
# Kerüljük a nehéz ételeket! Fogyasszunk inkább grillezett szárnyasokat, zöldségeket, salátát, gyümölcslevest, rántás nélküli főzelékeket.
+
# '''Kerüljük a nehéz ételeket!''' Fogyasszunk inkább grillezett szárnyasokat, zöldségeket, salátát, gyümölcslevest, rántás nélküli főzelékeket.
# Könnyű, szellős ruhát viseljünk és fejfedőt! Lehetőség szerint olyan ruhát viseljünk, ami minél nagyobb bőrfelületet takar, így véd a napsugarak ellen is, szellős és természetes anyagból készült. A fejünket vékony sapkával, szalmakalappal védjük, esetleg napernyővel.  
+
# '''Könnyű, szellős ruhát viseljünk és fejfedőt!''' Lehetőség szerint olyan ruhát viseljünk, ami minél nagyobb bőrfelületet takar, így véd a napsugarak ellen is, szellős és természetes anyagból készült. A fejünket vékony sapkával, szalmakalappal védjük, esetleg napernyővel.  
# Szemünket UV szűrős szemüveggel védjük.
+
# '''Szemünket UV szűrős szemüveggel védjük.'''
# Legyünk nagyon körültekintőek a [http://www.hogyankell.hu/Napozni napozással]!
+
# '''Legyünk nagyon körültekintőek a [http://www.hogyankell.hu/Napozni napozással]!'''
# Vigyázzunk az ételekkel, mert a nagy melegben előbb megromlanak!
+
# '''Vigyázzunk az ételekkel, mert a nagy melegben előbb megromlanak!'''
# Védjük a lakásunkat is a forróságtól!
+
# '''Védjük a lakásunkat is a forróságtól!'''
# Mozogjunk kevesebbet! [http://www.hogyankell.hu/L%C3%A9gkondicion%C3%A1l%C3%B3_n%C3%A9lk%C3%BCl_leh%C5%B1teni_a_szob%C3%A1t Hogyan kell légkondicionáló nélkül lehűteni a szobát?]
+
# '''Mozogjunk kevesebbet!''' [http://www.hogyankell.hu/L%C3%A9gkondicion%C3%A1l%C3%B3_n%C3%A9lk%C3%BCl_leh%C5%B1teni_a_szob%C3%A1t Hogyan kell légkondicionáló nélkül lehűteni a szobát?]
# Vezetés, munkavégzés során legyünk óvatosabbak! Ilyenkor lankad a figyelmünk.
+
# '''Vezetés, munkavégzés során legyünk óvatosabbak!''' Ilyenkor lankad a figyelmünk.
# Ne izgassuk fel magunkat! A nagy melegben az emberek hajlamosabbak az agresszióra. Igyekezzünk ne felhúzni magunkat és másokat!
+
# '''Ne izgassuk fel magunkat!''' A nagy melegben az emberek hajlamosabbak az agresszióra. Igyekezzünk ne felhúzni magunkat és másokat!
 
=== Munkavédelmi intézkedések hőségriadó esetén ===
 
=== Munkavédelmi intézkedések hőségriadó esetén ===
# Zárttéri munkahelyen, ha nem biztosítható a megfelelő klíma:
+
# '''Zárttéri munkahelyen, ha nem biztosítható a megfelelő klíma:'''
 
#* Óránként legalább 5, legfeljebb 10 perces (hőségriadó idején ennél akár hosszabb) pihenőidőt kell adni a munkavállalóknak olyan helyiségben, ahol hűvösebb van és le is tudnak ülni.
 
#* Óránként legalább 5, legfeljebb 10 perces (hőségriadó idején ennél akár hosszabb) pihenőidőt kell adni a munkavállalóknak olyan helyiségben, ahol hűvösebb van és le is tudnak ülni.
 
#* Félóránként védőitalt (14-16C) kell biztosítani, ha a hőmérséklet a munkahelyen meghaladja a 24C-ot.
 
#* Félóránként védőitalt (14-16C) kell biztosítani, ha a hőmérséklet a munkahelyen meghaladja a 24C-ot.
 
#* Illékony vezélyes anyagokkal végzett tevékenységnél a munkavédelmi szabályokat fokozottan be kell tartani.
 
#* Illékony vezélyes anyagokkal végzett tevékenységnél a munkavédelmi szabályokat fokozottan be kell tartani.
 
#* Fel kell hívni a munkavállalók figyelmét arra, hogy fejfájás, szédülés, szapra szívverés, szemkáprázás esetén azonnal hagyják abba a munkát, és menjenek a kijelölt pihenőhelyre. Szükség esetén hívják az orvost.
 
#* Fel kell hívni a munkavállalók figyelmét arra, hogy fejfájás, szédülés, szapra szívverés, szemkáprázás esetén azonnal hagyják abba a munkát, és menjenek a kijelölt pihenőhelyre. Szükség esetén hívják az orvost.
# Szabadtéri munkahelyen:
+
# '''Szabadtéri munkahelyen:'''
 
#* Félóránként védőitalt (14-16C) kell biztosítani.
 
#* Félóránként védőitalt (14-16C) kell biztosítani.
 
#* Óránként legalább 5, legfeljebb 10 perces (hőségriadó idején ennél akár hosszabb) pihenőidőt kell adni a munkavállalóknak olyan helyiségben, ahol hűvösebb van és le is tudnak ülni.
 
#* Óránként legalább 5, legfeljebb 10 perces (hőségriadó idején ennél akár hosszabb) pihenőidőt kell adni a munkavállalóknak olyan helyiségben, ahol hűvösebb van és le is tudnak ülni.
 
#* Fel kell hívni a munkavállalók figyelmét arra, hogy fejfájás, szédülés, szapra szívverés, szemkáprázás esetén azonnal hagyják abba a munkát, és menjenek a kijelölt pihenőhelyre. Szükség esetén hívják az orvost.
 
#* Fel kell hívni a munkavállalók figyelmét arra, hogy fejfájás, szédülés, szapra szívverés, szemkáprázás esetén azonnal hagyják abba a munkát, és menjenek a kijelölt pihenőhelyre. Szükség esetén hívják az orvost.
 
#* Vigyázzunk a felforrósodott munkaeszközökkel, mivel veszélyt jelenthetnek.
 
#* Vigyázzunk a felforrósodott munkaeszközökkel, mivel veszélyt jelenthetnek.
# Védekezés az UV sugárzás ellen:
+
# '''Védekezés az UV sugárzás ellen:'''
 
#* Lehetőleg ne tartózkodjunk a napon magas UV-index értékű napszakokon a szabadban.
 
#* Lehetőleg ne tartózkodjunk a napon magas UV-index értékű napszakokon a szabadban.
 
#* Csökkentsük a munkavégzés időtartamát, vagy mellőzzük, különösen 11-15 óra között.
 
#* Csökkentsük a munkavégzés időtartamát, vagy mellőzzük, különösen 11-15 óra között.

A lap 2012. augusztus 3., 09:21-kori változata

Hogyan kell védekezni hőségriadó esetén?

Hosegriado eseten.jpg

Hőségriadó, magas UV sugárzás esetén fokozottan kell védenünk magunkat, és nem árt odafigyelni a munkavédelmi előírásokra sem.

Lépések

  1. Igyunk legalább 3-4 liter folyadékot! Leginkább a víz fogyasztása javasolt, kerüljük az édes üdítőket, a koffein tartalmú italokat és az alkoholt – utóbbiak nem oltják a szomjat, hanem hozzájárulnak a szervezet kiszáradásához. Különösen ügyeljünk a gyerekekre és az idősekre, mivel ők kevésbé érzik a szomjúságot. Szintén jó, ha zöldség- és gyümölcsleveket is iszunk, mivel így a vitamin- és ásványianyag-veszteséget is pótoljuk.
  2. 11-15 óra között lehetőleg ne tartózkodjunk a napon!
  3. Kerüljük a nehéz ételeket! Fogyasszunk inkább grillezett szárnyasokat, zöldségeket, salátát, gyümölcslevest, rántás nélküli főzelékeket.
  4. Könnyű, szellős ruhát viseljünk és fejfedőt! Lehetőség szerint olyan ruhát viseljünk, ami minél nagyobb bőrfelületet takar, így véd a napsugarak ellen is, szellős és természetes anyagból készült. A fejünket vékony sapkával, szalmakalappal védjük, esetleg napernyővel.
  5. Szemünket UV szűrős szemüveggel védjük.
  6. Legyünk nagyon körültekintőek a napozással!
  7. Vigyázzunk az ételekkel, mert a nagy melegben előbb megromlanak!
  8. Védjük a lakásunkat is a forróságtól!
  9. Mozogjunk kevesebbet! Hogyan kell légkondicionáló nélkül lehűteni a szobát?
  10. Vezetés, munkavégzés során legyünk óvatosabbak! Ilyenkor lankad a figyelmünk.
  11. Ne izgassuk fel magunkat! A nagy melegben az emberek hajlamosabbak az agresszióra. Igyekezzünk ne felhúzni magunkat és másokat!

Munkavédelmi intézkedések hőségriadó esetén

  1. Zárttéri munkahelyen, ha nem biztosítható a megfelelő klíma:
    • Óránként legalább 5, legfeljebb 10 perces (hőségriadó idején ennél akár hosszabb) pihenőidőt kell adni a munkavállalóknak olyan helyiségben, ahol hűvösebb van és le is tudnak ülni.
    • Félóránként védőitalt (14-16C) kell biztosítani, ha a hőmérséklet a munkahelyen meghaladja a 24C-ot.
    • Illékony vezélyes anyagokkal végzett tevékenységnél a munkavédelmi szabályokat fokozottan be kell tartani.
    • Fel kell hívni a munkavállalók figyelmét arra, hogy fejfájás, szédülés, szapra szívverés, szemkáprázás esetén azonnal hagyják abba a munkát, és menjenek a kijelölt pihenőhelyre. Szükség esetén hívják az orvost.
  2. Szabadtéri munkahelyen:
    • Félóránként védőitalt (14-16C) kell biztosítani.
    • Óránként legalább 5, legfeljebb 10 perces (hőségriadó idején ennél akár hosszabb) pihenőidőt kell adni a munkavállalóknak olyan helyiségben, ahol hűvösebb van és le is tudnak ülni.
    • Fel kell hívni a munkavállalók figyelmét arra, hogy fejfájás, szédülés, szapra szívverés, szemkáprázás esetén azonnal hagyják abba a munkát, és menjenek a kijelölt pihenőhelyre. Szükség esetén hívják az orvost.
    • Vigyázzunk a felforrósodott munkaeszközökkel, mivel veszélyt jelenthetnek.
  3. Védekezés az UV sugárzás ellen:
    • Lehetőleg ne tartózkodjunk a napon magas UV-index értékű napszakokon a szabadban.
    • Csökkentsük a munkavégzés időtartamát, vagy mellőzzük, különösen 11-15 óra között.
    • Ahol lehetséges, a szabadtéri munkaterületet árnyékolni kell.
    • Amennyire lehetséges, gondoskodni kell a dolgozók cseréjéről, hogy ne mindig ugyanaz dolgozzon a tűző napon.
    • Munkaközi szüneteket kell biztosítani fedett, zárt vagy legalább árnyékolt helyen.
    • A munkavállalók figyelmét fel kell hívni az UV sugárzás elleni védő öltözék használatára.
    • Ha lehetséges, UV sugárzás elleni szemüveg használata is javasolt.

Tippek

Amire szükséged lehet

  • elegendő folyadék
  • védelem a napsugárzás ellen
  • szemüveg

Figyelmeztetések

  • Szabadtéri munkavégzéssel járó munkakörülmények mellett a naptejek alkalmazása ellen több érv szól, mint mellette. Ezért inkább védőruházattal óvjuk a testünket.
  • Különösen veszélyeztetettek a gyermekek, az idősek és a szív- és érrendszeri megbetegedésben szenvedők.
  • Gyereket ne hagyjunk hosszabb időre a kocsiban!

Kapcsolódó források, hivatkozások

Az oldal szerzői

Bya, Kiscsillag