Természetes módon csillapítani a fájdalmat szerkesztése
Innen: Hogyankell.hu
Figyelem: Nem vagy bejelentkezve. Ha szerkesztesz, az IP-címed nyilvánosan látható lesz a laptörténetben. Ha bejelentkezel vagy regisztrálsz, a szerkesztéseid a felhasználónevedhez lesznek társítva, egyéb hasznos dolgok mellett.
A szerkesztés visszavonható. Kérlek ellenőrizd alább a változásokat, hogy valóban ezt szeretnéd-e tenni, majd kattints a lap mentése gombra a visszavonás véglegesítéséhez.
| Aktuális változat | A te változatod | ||
| 5. sor: | 5. sor: | ||
== Lépések == | == Lépések == | ||
| − | # | + | # A gyakori fájdalom arra figyelmeztet, hogy valami nincs rendjén, ezért – bármilyen módon is kezeljük - forduljunk orvoshoz! |
| − | # | + | # Vegyünk forró lábfürdőt! Egy lavórba folyamatosan engedjük a forró vizet, amit még a lábunk el tud viselni. Közben lehetőség szerint masszírozzuk a lábunkat, vagy kérjünk meg rá valakit. 15 perc után pihenjünk le ugyanennyi időre. |
| − | # | + | # Igyunk gyógyteát! A hársfateával csökkenthetjük a torokfájást, a csalánteával a hasi görcsöket, míg a levendulatea segít az elalvásban. Érdekesség, hogy már a levendula szaglása is csökkenti a fájdalmat öt percen belül. |
| − | # | + | # A hát-, nyak- és derékfájást mozgással is csillapíthatjuk! Különösen az ülőmunkát végzőknél jellemző az, hogy a nem helyes testtartás miatt megfájdul a hátuk, nyakuk vagy a derekuk, de a fejfájást is okozhatja izomgörcs. [http://www.hogyankell.hu/A_munkahelyen_%C3%A1tmozgatni_magunkat Ezért munka közben mozgassuk át magunkat.] |
| − | # | + | # Relaxálj és nevess! Ha fáj a fejünk, próbáljunk pihenni, olvassunk vagy nézzünk meg egy kellemes filmet. A legjobb, ha vicces olvasmányt vagy filmet választunk, hiszen a nevetés is hatásos fájdalomcsillapító. |
| − | # | + | # Vizualizálj! A fájdalmat úgy is lehet csökkenteni, ha elég akaraterővel rendelkezünk. Üljünk le egy csendes helyen, és képzeljük el magunkat fájdalom nélkül, akár egy tengerparton ülve, ahogy süti a nap az arcunkat vagy egy csodás hegyi tájon. Kutatások szerint így akár 40%-kal is csökkenthető a fájdalomérzet. |
| − | # | + | # A gyakori fájdalomérzet összefügghet az étkezési szokásainkkal is! Igyekezzünk egészségesebb ételeket fogyasztani! |
== Tippek == | == Tippek == | ||
| 35. sor: | 35. sor: | ||
* [http://www.nlcafe.hu/eletmod/20081213/nem_kell_mindig_gyogyszer_-_termeszetes_fajdalomcsillapitok/ Nem kell mindig gyógyszer – természetes fájdalomcsillapítók] | * [http://www.nlcafe.hu/eletmod/20081213/nem_kell_mindig_gyogyszer_-_termeszetes_fajdalomcsillapitok/ Nem kell mindig gyógyszer – természetes fájdalomcsillapítók] | ||
* [http://www.life.hu/tested-lelked/20120425-10-termeszetes-fajdalomcsillapito-modszer-felejtsd-el-a-gyogyszereket.html 10 természetes fájdalomcsillapító módszer - Felejtsd el a gyógyszereket!] | * [http://www.life.hu/tested-lelked/20120425-10-termeszetes-fajdalomcsillapito-modszer-felejtsd-el-a-gyogyszereket.html 10 természetes fájdalomcsillapító módszer - Felejtsd el a gyógyszereket!] | ||
| − | |||
| − | |||
