emailconfirmed
3 341
szerkesztés
Módosítások
→Lépések
# Fontos, hogy elég folyadékot fogyassz szaunázás előtt! Ne igyunk azonban alkoholt szaunázás előtt vagy alatt, mivel az még inkább kiszárít. Nem ajánlott másnaposan sem szaunázni.
# Végy zuhanyt! Ezzel eltünteted azokat a baktériumokat, melyek gyorsan elszaporodnának a meleg környezetben. Ne mosd meg a hajad és jól szárítkozz meg!
# A szaunában viselj papucsot és törölközőt. Így elkerülheted, hogy valamilyen fertőzést összeszedj. Néhány szaunában kötelező a ruha viselésének mellőzése, más esetben rajtad áll, hogy viselsz-e fürdőruhát vagy csak egy törölközőt.[[Fájl:Szauna-hasznalata.jpgjpeg]]
# Menj be a szaunába 10-15 percre! Persze, ha nem bírod sokáig, akkor inkább előbb gyere ki, nehogy rosszul legyél. Mindig törölközőre ülj vagy feküdj.
# Gyere ki a szaunából és zuhanyozz le.