Megszüntetni a gyomorfájást
Innen: Hogyankell.hu
Hogyan kell megszüntetni a gyomorfájást?
A gyomorfájás az egyik leggyakoribb probléma, amivel szembesülünk. Ha a probléma rendszeresen fennáll, érdemes orvoshoz fordulni. Mindenesetre összegyűjtöttük, hogy mit tehetünk azért, hogy csökkentsük a gyomorfájást.
Lépések
- Ne kapkodjunk étkezéskor! Ha megadjuk a módját az étkezésnek, a gyomrunk is jobban érzi majd magát. A nagy „bezabálások” helyett inkább együnk többször kevesebbet.
- Kerüljük a gyomorfájást okozó ételeket és italokat! Ilyen lehet a vöröshagyma, a csokoládé, a paradicsom, a bab, a káposzta, a mentolos ételek, az alkohol, a citrusos gyümölcsök.
- Ne dohányozzunk!
- Szabaduljunk meg a súlyfeleslegünktől (ha van), így a gyomrunk is nagy súlytól szabadul meg!
- Használjuk a természet gyógyszereit!
- A kapor szélhajtó és emésztéskönnyítő fűszer, illóolajai révén a görcsöket is oldja.
- A puffadásra, a gyomorgörcsök ellen jó a köménytea.
- Az angyalgyökér nem csak a puffadást szünteti meg, de a mérgek távozását is segíti.
- Étkezés előtt igyunk limonádét, mely segíti az emésztést.
- A gyomorfájás leggyakoribb oka a gyomorsavtúltengés, ezt szüntessük meg. Ha ez rendszeres, mindenképpen forduljunk orvoshoz a panaszunkkal, és diétázzunk. Kerüljük a fűszeres ételeket, a msutárt és az ecetet, valamint bizonyos gyümölcsöket (pl. a déligyümölcsöket). Fogyasszunk több túrót és tejet, mert ezek enyhítik a savasságot.
- Lelki oka is lehet a visszatérő gyomorfájásnak, ezt is ki kell kutatni! Nem hiába van az a szóhasználat, hogy valamit „nem fogad be a gyomrunk”. Ha valamilyen lelki problémával küszködünk, azt a gyomor is megérzi.
Tippek
- Próbáljuk megfigyelni, mitől puffad fel a hasunk, fáj a gyomrunk, és próbáljuk meg kiiktatni az étrendünkből azt a hozzávalót.
Amire szükséged lehet
- gyógynövények
- étrendváltoztatás
- limonádé
- orvosi vizsgálat
Figyelmeztetések
- Ha tartósan fennáll a probléma, bár gyógyszerekkel csökkenthetünk a fájdalmunkon, a gyomrunknak esetleg az sem tehet jót, inkább menjünk orvoshoz!
