Módosítások
nincs szerkesztési összefoglaló
== Hogyan kell boldognak lenni? ==
[[Fájl:hogyan-kell-boldognak-lenni.jpg|right|250px]]Boldogság – ezt az állapotot valamennyien keressük, s persze ha elértük, igyekszünk állandósítani. A boldogság azonban nem folyamatos, mindig akadnak hullámvölgyek, bár kétségtelen, hogy van, aki ismeri a boldogság titkát, s persze akad olyan is, aki tartósan nem találja. Kutatások is alátámasztják, hogy a boldogságnak nincs sok köze az anyagi javakhoz és az óriási eredményekhez. A boldogságot alapvetően a minőségi emberi kapcsolatok és a pozitív életszemlélet teremti meg, no de nézzük a konkrétumokat.
== Lépések ==
# '''Légy optimista!''' Egy 1970-ben végzett kutatás keretében 1 éven át figyelték azokat az embereket, akik az Egyesült Államokban megnyerték a lottó ötöst. A kutatók egy év leteltével megállapították, hogy a lottónyertesek már nem voltak boldogabbak, mint azok, akik nem nyertek semmit. Ez a felmérés lényegében arra világított rá, hogy mindenki rendelkezik egy bizonyos alap boldogságszinttel. Ezt pedig csak rövid időre tudja befolyásolni egy külső tényező (pl.: a lottóötös megnyerése), tehát ahhoz, hogy elindulj a boldogság felé vezető úton, alapvetően az élethez való hozzáállásodon kell változtatnod, melynek egyik fontos eleme az optimizmus!# '''Mindig legyen valami, amire vársz, rendelkezz tervekkel!''' Legyen olyan célod, amiért minden reggel felkelsz, amiért elmész dolgozni, ami fontos számodra. Ez segít abban is, hogy elkerült elkerüld a napi rutin érzését. Fontos, hogy ne reménytelen, elérhetetlen célokat tűzz ki magad elé, a nagyobb célok esetében mindig bontsd kisebb „részteljesítésekre” az előtted álló feladatot.
# '''Kövesd a megérzéseidet!''' Egy kutatás keretében megkérték két csoport tagjait, hogy válasszanak ki maguknak egy posztert. Az egyik csoportnál külön felhívták a figyelmet arra, hogy minden döntési szempontot vegyenek figyelembe és alaposan mérlegeljenek, míg a másik csoportnál a résztvevőket arra buzdították, hogy hagyatkozzanak a megérzéseikre. Két héttel később meginterjúvolták mindkét csoport résztvevőit és úgy találták, hogy a megérzéseikre hagyatkozók jobban örültek a poszternek, boldogabbak voltak választásuk eredményével. Persze nem lehet mindig a megérzésekre hagyatkozni, de próbáld ki, hogy a jövőben néhány döntés esetében mégis ezt teszed.
# '''Sportolj!''' A rendszeres testmozgás szintén hozzájárul a boldogsághoz, aki rendszeresen – nem feltétlenül naponta, de hetente legalább 2-3-szor – megmozgatja magát, boldogabb, aktívabb és lelkesebb lesz, nem is beszélve a stressz oldó hatásról.
# '''Ápolj szoros kapcsolatot barátaiddal, családoddal.''' Ha teheted, ezt még a közeli lakóhely kiválasztásával is támogasd, így gyakrabban láthatod szeretteidet, ami nagyon fontos boldogság faktor.
# '''Folytass mély, tartalmas beszélgetéseket!''' Szintén kutatás támasztja alá, hogy a rövid, semmitmondó beszélgetések helyett a mélyebb, tartalmas diskurzusok azok, amik segítenek a boldogság érzésének kialakulásában. Ha belegondolsz, akkor ez nem is meglepő, hiszen ez utóbbi beszélgetések során érzékelhető, illetve sugározható az, hogy valaki törődik veled és vica versa.
# '''Találd meg a boldogságot az állásodban!''' Sokan gondolják úgy, hogy ha nem elégedettek a munkájukkal, akkor új helyen kell próbálkozni. Ehhez képest kutatások is alátámasztják, hogy a munkahelyi elégedettség, s így alapvetően a személyes boldogságot boldogságod is az optimizmusodon, illetve a kollégákkal ápolt jó kapcsolatokon múlik.
# '''Mosolyogj!''' Akár jó kedved van, akár rossz, a mosolygás mindig hangulatjavító hatású.
# '''Kezeld az álandó állandó stresszt!''' Ezzel kapcsolatban érdemes elolvasni a következő Hogyan kell cikkeket:
#* [[Megnyugodni|Hogyan kell megnyugodni]]
#* [[Stresszt kezelni|Hogyan kell stresszt kezelni]]
== Tippek ==
* [http://www.wikihow.com/Be-Happy Hogyan legyünk boldogok?]
[[Kategória:Család-gyerek-kapcsolatok]]
[[Kategória:Filozófia-vallás]]
[[Kategória:Család-gyerek-kapcsolatok]]
[[Kategória:Filozófia-vallás]]