#*Zárd vissza a kart, hozd a hasad elé!

#*Ismételd meg néhányszor, majd végezd el a másik karoddal is!

#A következő gyakorlatban keresztezd a karokat a mellkas előtt!

#*Cserélj kartartást!

#Zárásként kulcsold össze a kezeidet a tarkód mögött! Tartsd ki a pozíciót néhány másodpercig, majd pihenj! Ismételd meg néhányszor!