Főmenü megnyitása

Hogyankell.hu β

Módosítások

A térdízületeket erősíteni

Nincs méretváltozás, 2015. július 20., 13:36
Lépések
**Cserélj lábtartást, végezd el a feladatot a másik lábaddal is!
[[Fájl:Terdizuleti-gyakorlat-3.png‎ | right]]
#*Gyakorlatok fekve
**Feküdj hanyatt a talajra nyújtott lábakkal! Emeld fel az egyik nyújtott lábadat a talaj fölé! Először hozd be balra, majd húzd át jobb oldalra ugyanazt a lábadat!
**Néhány ismétlés után végezd el a gyakorlatot a másik lábaddal is!
294
szerkesztés